海外移住計画

  

この頃お気に入りのエニタイムフィットネス。
24時間開いているので、今日は仕事前に朝7時から行ってきました。

フリーウェイトコーナーは相変わらず無人。人の目を気にすることなく
思う存分筋トレできます。

今日は胸・肩・三頭の日なので、スミスマシンでのベンチプレス。
90ｋｇに挑戦しました。
おうおう！　10回できた！
1回だけなら100ｋｇ行けるかなとｗ・・淡い期待も。
ま、次回のお楽しみにとっておくことにして、いわゆる「普通の」ベンチプレスに
挑戦することにしました。

実は、私はまともにベンチプレスをやったことがありません。
ほとんどがマシン、またはスミスマシン。

スミスマシンとあまり変わらないだろうと・・安易な気持ちでｗ
まずは60Ｋｇで肩慣らし。の、つもりでしたが

まあまあ、難なく上がりましたが、そこからが大変。

左右にゆらゆら、前後にゆらゆら・・
どこに上げていいのかもまったくわからない

あうあう悶えているうちにおなかの上に下ろしてしまいましたよ

いやー、難しい！　きっと今日の恐怖？がトラウマになるなーｗｗ

素直にスミスマシンを極めよう！  

roroさんのブログから情報をゲットした、

　サッポロ一番×いなば　チキンとタイカレー味
　グリーンカレーヌードル

ローソンに売っていたので、さっそく買って帰り味の検証です。



お湯を入れて3分待ちます＾＾



普通のカップヌードル風です。唐辛子がやや目立つかな？

さて、味見ですが・・・
まずスープを1口。

おろ、おろろ・・うまいじゃん

義母が作るグリーンカレーより美味いよ＾＾
妻が作るやつより落ちるけど

グリーンカレーにはココナッツミルクを入れるけど、これがフレッシュでない分
コクや粘性？などの食感は出てないけど、まあ、十分おいしくいただけるかな＾＾
タイでは、グリーンカレーでラーメンを食べる習慣はありません。でも、いいかも＾＾

ただ、自分的にはこれが一番好きです。


毎朝、日本にいるときはほぼ毎日食べてる「つるまるうどん」の月見うどん　260円。消費税上げの前は250円ｗｗ
大阪では、てんかすは無料入れ放題なので、ばくっと入れます。カロリー怖いよ
冷凍うどんを湯がいて提供されますが、しこしこ美味しい。

ちなみに、大阪に「たぬきうどん」は存在しません。

たぬき、きつね、だけです。
たぬき＝そばに油揚げの煮たものを乗せたもの
きつね＝うどんに油揚げの煮たものを乗せたもの

油揚げを刻んだものをトッピングする場合は、キザミうどん（そば）です


  

3連休中に、会社のすぐ近所で開催されている神農祭（神農さんと呼んでいます）に行ってきました。
北浜といえば、東京の兜町と並んで「株の街」のイメージが強いのですが、道修町近辺は
日本を代表するような一流薬品企業が軒を連ねています。
もっとも、ほとんどの会社が東京に本社を移転して、今は大阪支店になっているようですが

通りには七夕のような飾りも施されますが、そこに吊るされているのは
薬品の紙箱です









  

昨日は、大阪のエニタイムフィットネスに行ってきました。
コストパフォーマンス、年中無休・24時間使える便利さに満足しています。

さて、そこに年齢30歳くらいでしょうか。完全に鍛え上げられた
素晴らしく均整の取れたビルダー？さんが来ていました。

おお、いいなー、自分もあんな体になりたいな！！　　と、思った瞬間！！！

うん？・・うん？？？？

心の奥から「あんた、自分の年忘れていない？」と、声が聞こえてきましたｗ

そういわれれば・・もうこの年になってくると「成長ホルモン」も「男性ホルモン」も
若い人と同じようには出ない。
心肺機能も衰えて、スクワットなどは筋肉を追い込む前に心臓が破裂しそうになるｗ

若い人がこれから10年頑張れば、ますます筋肉は肥大して、大きな成果を期待できる。
一方、私が10年継続しても、加齢との戦いｗ

どれだけ頑張っても、目の前の人のようにはなれないじゃん

こうなってくると、次々と悪い思考のループが始まります。

何のために筋トレやってるの？？　という素朴な疑問から

健康のためなら、有酸素運動中心がいいんじゃないか？
プロティンなんて飲まなくてもいいんじゃないか？

・・・・・・・・・・・・・・・・・失われた20年。取り戻せないなー！

ま、気を取り直して筋トレ行ってこよう

今日は胸・肩・三頭筋

  

半年ほど前、世界最大規模のバンコク整形美容施設に行ってきました。
その時のレポートです。

日本でのゴルフ仲間のおっさん、年齢は60歳くらいでしょうか。
毎週ゴルフ・ゴルフで、日焼け対策もまったくやらなかったしっぺ返しで
顔中に大量のほくろと老人性のシミｗ。

これを何とかしたいと言うことで、バンコクでのゴルフ旅行のついでに
世界最大級の整形美容病院「ヤンヒー病院」でほくろ取りを
することになりました。

このヤンヒー病院、世界的に有名な病院で、日本だけではなく欧米からも
大量のお客さん？を招いているそうです。
性転換でも、世界一の病院だそうで、日本からもたくさんの方が来院するようです。

朝の10時に待ち合わせ、私も初めてで、運転手も道がわからないので
タクシーで病院に行きました。シーロムから30分くらいでしょうか。

さて、病院到着・・・
なんなのこれｗｗ
巨大な病院です。日本の市民病院クラスの規模の病院です。
この病院すべてが美容整形？？！！

外人専用の窓口があり、日本語の通訳が出てきてくれました。
色々な言語の通訳が常駐しているそうです。

周りには、顔に絆創膏、包帯・・・それこそ活気に溢れていますｗｗ

さて、通訳さんに連れられて、皮膚科の先生の診察室へ。
きれいな女医さんです。

日焼けの影響で出てきたようなシミ、そばかす、ほくろは簡単に取れるそうです。
全部で、130個のほくろを取るそうですｗｗ

治療器具は最先端の炭酸レーザーを使うと言うことで、話はとんとんと進み
即、やることにｗ

価格は顔全部で18000バーツ（54000円※当時のレート）
日本の値段は知りませんでしたが、おっさんが言うには、
「日本では1個1万円、130個なら130万円」！！！　なんというぼったくりｗｗ

顔に、痛み止めのクリームの麻酔を塗って30分。手術自体は30分くらいと言うことで
おっさんは処置室に入っていきました。

しばらくして、顔中に白いクリームを塗りたくったおっさんが出てきました。
麻酔の効果が出るまでの30分間に飯を食いたい・・・・
おいおい、そんな顔で飯かい？・・とは思ったものの、まあ、周り中に
患者さんだらけなのでいいかと思い、食堂へ。

大きなフードコートです。スケールが違うねー！
私はおいしく海老チャーハンをいただきました＾＾

さて、時間が来ておっさんは再度処置室へ。
30分もかからなかったかな？
おっさんが、今度は顔にサランラップのようなビニールを貼り付けて出てきました。

レーザー後の保護クリームを塗って、それが乾燥しないようにビニールが
貼り付けられています。
これは、翌日はずしていいそうです。

さて、注目の炭酸ガスレーザーの痛さなんですが、パチン！と音がして、
瞬間的に輪ゴムで頬をぱっちんされたような感じだったそうです。
しかし、130個、大きいところは複数のぱっちんで、けっこう疲れたとｗｗ
言ってましたｗｗ

ビニールをつけたままタクシーに乗り込んで、ホテルへ
そして翌日は日本に帰っていきましたが・・・

さて、それから2ヶ月ほどして日本で一緒にラウンドしました。
あらあら、ぴかぴかして10歳は若く見えるおっさんｗｗｗ

へーーーー、効果があるんだなー！
と、驚いたしだいです。

ちなみに、私はヤンヒー病院からお金はもらってませんので
  

カメラマンのアングルがよかったのか、広背筋がデフォルメされたカッコいい写真が取れました。
実際には、おなかはこんなに絞れていません

数十年前ですが、筋トレを始めたころ、「男は背中で語る」なんて言葉がはやっていて、背中のトレーニングを
けっこうやった記憶があります。

筋トレは、1日1日では変化はわかりませんが、気が付けばきちっと成果を出してくれますね。

ダイエットと筋トレのおかげで、下着のパンツのサイズもＸＬからＭサイズへ！！　うれしいですねー＾＾


  

バンコクのホテル、ホリディインのフットネスクラブのメンバーになりました。
ホテルのフィットネスクラブと言えば、高級と思われるかもしれませんが、
月会費はデイタイム会員で1400バーツ（5180円）。
フルタイム会員は2000バーツ（7400円）です。

この価格で、ジム、プール、テニスコート、サウナなどが使えます。





バンコクでは、日本人が滞在するようなマンションにはほとんどジム、プールが
付いていますが、簡単なマシンとランニングマシンが置いてある程度で、
思うようにトレーニングができません。

それと、ジャグジー・サウナがあるのが魅力的です。
バンコクでは、ゆっくりお風呂に入ることができません。ここでは、のんびりできます。
タオルも大・小使い放題です。

もう一つ思わぬ楽しいことが

このホテルのある地域は、タイの宝石取引の中心地で、世界中からバイヤーが
集まってきます。
アメリカ、欧州、中東・・
いろんなメンバーさんと友達になりました。外人は気さくですね！

  

そろそろ年末が近づいてきました。

年末といえば、ベートーベン第九「合唱」
いいですねー、毎年の楽しみです。

おやじとしては、この合唱でソロをやりたい・・・夢ですｗｗ
「１万人の第九に出たい」と思う夢ならかなうかもしれないな

ちなみに、歌の教育を受けたこともドイツ語の勉強もしたこともありません。
でも、夢はあると楽しいですね

ラプソディーインブルーのピアノをやりたい。これも夢ですｗ。
実際には、ピアノは猫踏んじゃったしか弾けませんｗｗ

若いうちなら、努力しだいでいろいろな夢を実現できるかも知れませんが、
この年になってくると、そろそろ「夢」と「空想」と「現実」をきっちり区分しないといけないなーー。
当たり前の話ですが

よし！！
今年は無理だけど、来年の１万人の第九チャレンジしてみようかな！！  

タイに旅行するときに、とても役立つ「考え方」があります。

タイの値段（バーツの）を単純に10倍してください。

そして、それを日本円だと思って安いか高いか判断してください。

ちょっと難しいかもしれないので、具体的に説明すると



ある日のバンコクでの昼食です。屋台で買って家に持ち帰って食べますが、
豚串が1本10バーツ。もち米のおにぎりが1個5バーツ。全部で35バーツです。
これを10倍してください。350になります。この350を日本円だと思って安いか高いか判断してください。
(実際には130円です。円高のときは88円でした）

安いと思いますよ＾＾。豚串、なかなか分厚くて、噛むとジューシーな肉汁が飛ぶので
服の汚れに注意です。
大きさがわかりにくいので、タバコを横に置いてありますが、JTのメビウスです。
タイのタバコ、パッケージ・・・・みんなグロいですｗｗ

この豚串、バンコク中のいたるところで屋台で売っています。注文も簡単です。
豚串を指差して、指で本数を表せば終わりです＾＾
もち米は表には陳列されていないので、「カオニャオ」といって、後は指で数を示せばＯＫです。
100バーツ札を出して、おつりをもらって終了です。屋台デビューにお勧めです。



一方、こちらはシーロムの外人向け観光レストランでの食事ですが
フィッシュアンドポテト、川魚の煮物、えびサラダ、えびのカレーいため、コーラ2本
合計で1900バーツです。

これを10倍してください。19000ｗｗ　19000円で安いか高いか判断してください。
おいおい、ぼったくりだろｗｗ

まあ、飯に困ったら迷わずソンブーンがお勧めですね。観光客向けの巨大なレストランですが
秋篠宮様や小泉元首相も来店されたお店です。味やサービスもよく、値段も安いです。
ネットで、バンコク　ソンブーンと検索すると山のように出てきます。
行くべしと思います

ナイトマーケットでTシャツを買うときも、500バーツといわれれば、5000になるのでだめ！
150バーツならあるかな？と考えると簡単です。
  

体重79キロ、体脂肪率15％の体型写真です。

ブログを始めるきっかけになった先輩のブログをパクっていますｗｗ

タンクトップ着ていますが＾＾
これからも筋トレを継続して、どこまで変わる事ができるか楽しみです。

ちなみに、下の画像は、ダイエット筋トレ前のぽにょぽにょした典型的なおっさん体型の自分です

年をあきらめないで、がんばろー